Die Akrobatiksternchen des SC Eintracht Berlin e.V.

Unter dem Motto „Turnen, Tanz und Akrobatik“ betätigen sich mittlerweile ca. 30 Sportler(innen) im Alter ab 5 Jahren mit viel Spaß bei den Akrobatiksternchen, die es seit April 2006 beim SC Eintracht Berlin gibt. Sie werden angeleitet und betreut von den Trainern und Übungsleitern Charlie, Joseph, Johanna, Anne, Nancy und Nico.

Nicht leistungssportliche Aspekte stehen bei uns im Vordergrund, sondern die Lust am Turnen und an der Akrobatik. Gemeinsam erkunden wir sportliche Stärken und stecken die Ziele ab. Diese sind so individuell wie die Kinder, die sie erreichen wollen – bei dem einen ist es der Kopfstand, bei einem anderen Sportler der Salto oder der Flick-Flack. Wer sich gern zu Musik bewegt und Spaß am Turnen hat, ist bei uns genau richtig.

Was ist eigentlich Sportakrobatik?

 

 

Die Akrobatik hat viel mit dem Turnen gemeinsam, aber das Besondere an der Akrobatik ist, dass zwei, drei und manchmal sogar vier Personen gemeinsam turnen. Die Oberpartner stützen, stehen oder liegen auf den Unterpartnern, werden von ihnen gehoben und geworfen und natürlich auch wieder aufgefangen.

Was machen wir während des Trainings?

Zunächst müssen natürlich die Grundlagen trainiert werden. Dazu gehören:

Die Erwärmung
Sie besteht aus verschiedenen Laufübungen, die mit koordinativen Übungen verbunden werden. Manchmal machen wir aber ein Spiel zum Aufwärmen, z.B. Bälle über die Bank, Steh-Geh oder Paar-Hasche.

Die Dehnung
Die Dehnung dient nicht nur dem Erlernen der Elemente Briefmarke, Spagat, Brücke, Bodengang und Flick-Flack, sondern auch der Verhinderung von Verletzungen.

Lea bei der Briefmarken-Dehnung

Das Bodenturnen
Hier üben wir Rollen, Kopf- und Handstände, Rad, Sprünge, Drehungen und anderes. Dies alles dient später als Grundlage für die akrobatischen Paar- und Gruppenelemente sowie die Choreografien der Küren.

Das Krafttraining
Früher gehörte diese Sportart zum „Kunstkraftsport“. Daran kann man erkennen, dass Kraft ungeheuer wichtig ist. Deshalb werden alle Muskelgruppen trainiert. Ein paar Beispielübungen sind Stangenklettern, Hockerspringen, Beugestütze, Rumpfheben, Schwebehänge und natürlich noch einiges mehr. Keine Angst – aus euch sollen keine kleinen „Schwarzeneggers“ werden, aber die Akrobatik erfordert neben Geschicklichkeit auch einen guten Teil Kraft.

Das Tanzen
Auch das Tanzen gehört zu den Grundlagen. Das Bewegen im Takt der Musik, Ausdruck und Synchronität werden hier geübt.

Und dann?
Wer die wichtigsten Grundlagen beherrscht, darf sich an die nächste Herausforderung wagen:

Die akrobatischen Elemente
Dies ist natürlich unser interessantester Trainingsinhalt und macht unsere Sportart so einzigartig. Die Paare und Gruppen üben die gemeinsam ausgesuchten akrobatischen Elemente. Bei neuen oder schwierigen Elementen steht zur Sicherheit immer ein Trainer daneben, aber die einfacheren Elemente und die, die schon beherrscht werden, dürfen und sollen auch selbständig geübt werden.

Und was noch?

Die Sportakrobatik kombiniert Bodenturnen, Tanzen und akrobatische Paar- und Gruppenelemente miteinander. Wenn die akrobatischen Elemente beherrscht werden, werden sie mit Elementen aus dem Bodenturnen und tänzerischen Elementen zu einer Musik in einer Kür zusammengestellt. Die so entstandene Übung kann bei verschiedenen Anlässen (z.B. Wettkämpfen) aufgeführt werden.